要解决iPhone 12卡顿的问题，您可以尝试以下几种方法来清理和优化您的设备：
1. **关闭不需要的后台应用程序**：长时间使用手机并打开过多程序可能会导致卡顿。您可以通过上滑并停顿在屏幕中部，或者点击底部的横条，切换到多任务视图，然后左右滑动或上滑以关闭不需要的应用程序，释放内存。
2. **定期重启设备**：重启iPhone可以清理临时文件、活动日志等一般性系统数据，有助于提高手机运行速度。建议每周至少重启一次设备。
3. **删除不常用的应用**：检查您的iPhone储存空间，删除那些占用大量空间但不常用的应用程序。在“设置”中找到“iPhone储存空间”，您可以查看每个应用所占用的存储空间大小，并选择删除那些不再需要的应用程序。
4. **清理应用缓存**：对于常用且占用内存较大的应用，如社交媒体、游戏或浏览器，定期清理它们的缓存和历史数据。例如，在Safari浏览器中，您可以通过“设置”>“Safari浏览器”>“清除历史记录和网站数据”来清理缓存。
5. **更新iOS系统**：确保您的iPhone 12运行的是最新的iOS版本。苹果会定期发布更新来修复已知的性能问题和漏洞。
6. **检查电池健康**：如果电池健康状况不佳，可能会影响设备的性能。可以在“设置”>“电池”>“电池健康”中查看电池的最大容量，如果电池健康度较低，考虑更换电池。
7. **恢复出厂设置**：如果上述方法都无法解决问题，您可以考虑将iPhone恢复到出厂设置。在执行此操作前，请确保备份所有重要数据，因为此操作将会清除手机上的所有内容。
