50-60岁适合哑铃吗（哑铃经典8个动作）

1. 适合2. 因为50-60岁的人身体机能开始逐渐下降，如果不进行适当的锻炼，肌肉会逐渐萎缩，导致身体机能更加下降。
而哑铃锻炼可以增强肌肉力量和耐力，改善身体机能，预防和缓解老年病。
3. 当然，在进行哑铃锻炼时需要注意选择适合自己的重量和动作，避免受伤。
同时，哑铃锻炼也应该与其他形式的锻炼结合起来，如有氧运动和伸展运动，以达到全面锻炼的效果。

不适合，因为：哑铃需要身体力量去做运动，这个年龄段不年轻了，不是很适合做这样强度的运动。