跳绳700相当于跑几公里(跳绳5000个相当于跑了10公里)

跳绳700相当于跑几公里(跳绳5000个相当于跑了10公里)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-29 12:58:35

跳绳700相当于跑几公里

一公里左右吧,普通的大众参与者每分钟大概170次左右吧。跳绳是一项很好的运动,可以锻炼人的弹跳力、爆发力、提高人的心肺功能和身体协调性。跑步可以锻炼下肢的力量,提高心肺功能,二者在锻炼身体方面有相互的辅助作用,因此在锻炼身体素质时,跳绳、跑步都是可以选择,而且两者场地都很随意。

跳绳700相当于跑5公里。

跳绳属于有氧运动。这项运动源远流长,起源于南宋,进行跳绳这项有氧运动,在众多有氧运动中,跳绳的效率较高,每半个小时消耗400卡热量,另外这项运动能加强心肺系统,同时还可以改善运动者的协调性和姿态,对于想要减肥的朋友,这项运动也有不错的减肥...

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