跳绳600下,相当于跑步1000米。从消耗能量的角度上来讲,跳绳600个用时6分钟左右,相当于慢跑12分钟,而慢跑的速度一般在7-9km /小时,所以大概跑了1000米左右。跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动,并且都能达到良好的健身效果。在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动,以免运动时受伤。
跳绳600下,相当于1000米,要知道,中等速度的跳绳,每小时能够消耗600千卡的热量。
跳绳600个用时6分钟左右,相当于慢跑12分钟。
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跳绳600下,相当于1000米,要知道,中等速度的跳绳,每小时能够消耗600千卡的热量。
跳绳600个用时6分钟左右,相当于慢跑12分钟。
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