跳600个绳相当于跑多久（跳10000个绳相当于跑多久步）

跳绳600下，相当于跑步1000米。从消耗能量的角度上来讲，跳绳600个用时6分钟左右，相当于慢跑12分钟，而慢跑的速度一般在7-9km /小时，所以大概跑了1000米左右。跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果。在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动，以免运动时受伤。

跳绳600下，相当于1000米，要知道，中等速度的跳绳，每小时能够消耗600千卡的热量。

跳绳600个用时6分钟左右，相当于慢跑12分钟。