吃什么菜能够提高免疫力（吃什么菜提高免疫力最快）

食用富含维生素C的蔬菜可以提高免疫力。
因为维生素C是人体免疫系统中重要的营养物质之一，对维持正常免疫功能非常重要。
像柿子椒、西红柿、红萝卜、花椰菜、花菜等蔬菜都富含维生素C。
此外还有一些生姜、大蒜等具有抗病毒和细菌的作用的食材也有助于提高免疫力。
所以在饮食中适量食用这些蔬菜和食材有助于保持身体健康。

胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等都是能够增强免疫力的蔬菜。例如,萝卜含有提高免疫功能的吲哚,可以减少动物肿瘤的生长,有效提高免疫。也有许多肉制品,主要是牛肉,水果,反正都很多。