营养全面的食物（世界公认十大营养食物）

土豆是营养最全面的食物，因为土豆中不仅含有大量的淀粉成分，蛋白质成分，还含有大量的维生素，维生素的含量可以超过200克，所以营养非常全面

营养最全的食物，燕麦含有丰富的各类维生素，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。很多食物都有着它自己营养。