大个的像桑葚一样的东西是什么（桑葚长条的和短的哪种更有营养）

像桑椹的这种果实是马桑果，这种果实如豌豆大小，圆形多肉，未成熟时呈绿色，每年五到六月间成熟，开始呈鲜红色，逐渐变为紫黑色，味甜酸涩，因此外形酷似桑椹。马桑果和桑椹主要以果形和叶形来区分，马桑果呈球形，叶对生，椭圆形或阔椭圆形。桑椹为聚花果，叶互生，叶片卵形或宽卵形。