7岁小朋友早餐吃什么营养又简单（七岁孩子早餐吃什么营养又简单）

小孩早餐吃清晨养胃汤最有营养

材料：红枣５０克，带蚕蛹的蚕茧２０个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加８００克水。煮沸后改用小火慢煎１５分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

对于7岁的儿童一般饮食的结构可以与成年人相似，但是早餐还是要以高热量、高蛋白的食物为主。

因为7岁的儿童白天的活动量会比较大，而且开始上学会有一定的脑部的活动，对于能量的需求可能会更高一些，所以可以吃稀饭类的食物，补充能量。可以喝牛奶，可以吃鸡蛋等优质蛋白，有利于维持营养，有利于促进孩子的生长发育。但是具体的饮食内容并没有特别严格的要求，按照营养均衡的原则就可以。