10一16岁孩子每天摄入多少蛋白质（10岁儿童一天要摄入多少克蛋白质）

十到16岁，孩子每天摄入20到30克蛋白质为佳，不要超量，20克到30克，蛋白质足够十岁到16岁孩子每天的补充，所以说只要能满足每日的摄入量就可以了。