后背肌肉竖脊肌锻炼时酸痛（背部竖脊肌劳损怎么恢复锻炼）

后背肌肉竖脊肌锻炼时酸痛，可能是运动过量造成的。肌肉在人体的后侧脊柱两旁。其主要作用就是维持脊柱的稳定，控制脊柱的运动。针对竖脊肌的锻炼方法有很多，最经常被使用的就是平地自由泳练习法。