60岁甚至70岁的老人，我认为早起。吃完早点出去走半个小时。中午吃完饭休息半个小时。出去再走半个小时，或者散散步。下午晚上吃完晚饭。也出去走上半个小时，回来看电视，睡觉刚好。
一天中有两个最佳时间.一个是早晨起床洗漱后！这个时间对舒展闲置一夜的筋骨有很好的作用.可以提气振神！另一个是晚饭后.此时散散步.放松一下紧张了一天的身体！
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