第1种吃法，做成全麦馒头
第2种吃法，做成杂粮馒头，加入白面及玉米面等，发酵后做成
第3种吃法，做成全麦面包，加入鸡蛋等
第4种吃法，做成杂粮吐司
笫5种吃法，烙成全麦面饼
第6种吃法，做成全麦䒱糕
第7种吃法，做成杂粮蒸糕
笫8 种吃法，全麦面条
第9种吃法，杂粮面条
第10种吃法，加鸡蛋等物品，做成全麦蛋糕
烙薄饼、包子、面条、水饺、疙瘩汤、肉饼、馒头、和玉米面做双色花卷、和萝卜丝混合做萝卜丸子、面片
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