焗饭热量（为什么焗饭热量不高）

焗饭 142 大卡/100克 100克芝士焗饭的热量相当于 0.6碗米饭 3.6把通菜 1.5个苹果 消耗142大卡热量需要 跑步17分钟 跳绳14分钟

每100克芝士焗饭中含有不到100大卡的热量，这些热量摄入体内一般不会引发肥胖现象。

焗饭

142 大卡/100克

100克芝士焗饭的热量相当于

0.6碗米饭 3.6把通菜  1.5个苹果

消耗142大卡热量需要

跑步17分钟  跳绳14分钟  健美操30分钟

卡路里比例

脂肪

49.1%碳水化合物

32.7% 

营养成份表

7.84g脂肪总量

0.17g饱和脂肪酸

-单不饱和脂肪酸

-多不饱和脂肪酸

18.47mg胆固醇

550.99mg钠盐

12.88g碳水化合物总量

1.19g膳食纤维

-糖分

6.54g蛋白质

-维生素A

11%维生素C

2%钙

7%