40岁男人做什么运动保持年轻

1.深蹲动作

深蹲是一种全方位让身体保持活力的锻炼体式。深蹲可以使臀部不再松松垮垮，身体肌肉变得强壮，使身体更加富有协调性

2.下半身拉伸

人的后腿肌腱、髋屈肌和臀肌会随着年龄的增长而退化和僵硬，而下半身拉伸有助于保持我们的下半身强壮。

3.随着年龄的增长，新陈代谢速度开始减慢。阻力锻炼是保持身体健康的好方法，会让你觉得年轻。划船机就是阻力锻炼的一种绝好方式。