怎样瘦腿最快最有效最简单（怎样瘦腿最快最有效最简单方法）

运动：面向下腹部，头靠在交叉的双臂上，缓缓吸气，然后抬起右腿，缓慢吐气，尽量将腿伸直抬高，当臀部正在收紧时效果最好。