怎样锻炼身材（如何锻炼成完美的身材）

锻炼身材有好多办法，可以跑步，登山，游泳，骑车，蛙跳，提踵，练习俯卧撑，做仰卧起坐，锻炼哑铃操，举杠铃，做深蹲运动，可以做踢腿运动，压肩，压腿等等，这些运动都能帮助你有个好身材。