每天晚饭后快走40分钟有什么好处（每天晚上快走40分钟效果咋样）

第一、可以起到锻炼身体的作用，强化心肺功能，当然，如果要强化心肺功能的话，建议快走。

第二、晚餐以后走路可以促进食物的消化，改善胃肠道的消化、吸收功能，有助于对营养的摄入。

第三、晚饭后走路还能够放松心情，使心情更加舒畅和愉悦。

第四、晚饭以后走路还能够达到减肥的目的，当然，对晚餐量需要控制，晚餐吃到5-6分饱，然后再去出去走路、散步，甚至跑步，可以起到减肥的作用。

晚饭后快走40分钟的好处有:

一、可以增强肺功能，提高身体免疫力。

二、晚饭后快走，可以促进肠胃蠕动及食物消化，减重减脂，预防便秘。

三、快走会持续分泌内啡肽，提高身体内内啡肽含量，使人心情愉悦，排遣压力。