1. 鲭鱼：富含磷脂类营养素，能够促进神经细胞活动，有利于儿童大脑发育。
2. 鳕鱼：含有丰富的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，对儿童记忆力和大脑发育具有一定的作用。
3. 鲈鱼：富含蛋白质、钙、磷等营养素，有助于儿童发育成长，提高记忆力和智商。
4. 鲮鱼：富含多种氨基酸、OMEGA-3等营养素，特别是DHA等多种不饱和脂肪酸，具有提高记忆力的作用。
1、鳕鱼：鳕鱼含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及氨基酸，能够为孩子补充充足的营养，在平时可以选择蒸的方式来食用，是非常适合宝宝吃的一种鱼类。
2、三文鱼：三文鱼富含大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及氨基酸，能够为孩子补充充足的营养，在平时可以选择蒸的方式来食用，是非常适合宝宝吃的一种鱼类。
3、鲈鱼：鲈鱼有深海鱼也有淡水鱼，富含大量的蛋白质和维生素等营养物质，而且肉质比较细腻鲜嫩，肉非常的多，也是非常适合宝宝吃的一种鱼类，能够补充宝宝发育所需要的营养，宝宝在以后会更加的健康，更加的聪明。
4、带鱼：带鱼能够冷藏保存，在一年四季中都能够吃到，而且价格也相对便宜，带鱼虽然肉比较少，但是含有的营养元素是非常多的，含有大量人体必需的维生素和矿物质，非常适合宝宝食用，而且鱼刺也不容易卡到喉咙，宝宝吃着也比较放心。
但是，孩子吃鱼也不能过量，应该根据自己的身体情况和实际需求来选择适合自己的鱼类，并且需要注意搭配其他食材，保证营养均衡。
