蛋糕 面包 薯片 饼干哪个热量高（蛋糕和薯片哪个热量高）

蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）

奶油蛋糕：378大卡（100克）（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）

切片面包：312大卡（100克）

全麦面包：246大卡（100克）（面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点）

薯片：500~550大卡（100克）（如果要减肥，薯片千万碰不得）

饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克） 这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。

像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。

这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖~