重心转移的正确方法（乒乓球重心转移的正确方法）

迈步练习法

两根指示杆呈中垂线放置，球放在中间，双脚并拢，站在球的右侧。每次击球时，左脚向左迈步，同时击球。此时全身重心应该在左脚后脚跟。

抬脚踩地法

正常站位与球位，击球时，抬起左脚脚跟，下杆的同时踩下。

挤压海绵法

正常站位与球位，想象左脚下放着一块吸满水的海绵，每次击球时想象踩紧海绵，把水全部挤出来。