什么样的干果对孕妇有好处（孕妇吃哪个干果最好最健康）

干果包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、棍子等。这些食物的脂肪含量为44，蛋白质含量约为12。此外，还有高淀粉含量的莲子和栗子。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E和维生素K，是孕期必不可少的补充食品。脂类对胎儿大脑和神经系统的发育至关重要。