坚果类:坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质,例如:杏仁、腰果、开心果、巴西坚果等。
水果类:干燥的水果,例如:葡萄干、椰干、无花果、莓果干等。
饼干类:口感较饱腹,好携带,可以选择小麦饼干、牛奶饼干、麦芽饼干等。
糖果类:含糖分较高,可以激发身体内的能量,选用适量的巧克力、口香糖、果冻等。
肉类脯干类:肉类脯干类可以提供蛋白质,可以选择牛肉、猪肉、鸡肉、鱼片等。
在搭乘飞机时，可以携带一些便携式和非易腐食品作为零食。以下是一些常见的可以带上飞机的零食选择：
1. 坚果和干果：如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、蔓越莓等，富含营养且易于携带。
2. 能量棒和麦片棒：富含谷物和坚果，提供快速能量补充，方便携带。
3. 饼干和饼干脆片：选择干燥、不易碎的饼干或脆片，如面包干、曲奇饼、薯片等。
4. 巧克力和巧克力棒：选择不易融化的巧克力或巧克力棒，可以满足甜食爱好者的口味。
5. 蔬果脆片：例如苹果片、香蕉片等，经过加工后变得脆脆的，适合作为健康的零食。
6. 无糖口香糖和薄荷糖：可以消磨时间、帮助口腔舒爽。
请注意，在携带零食进入飞机之前，最好先了解航空公司的规定和要求。一些航空公司可能对携带食品有限制，或者有特定的要求，例如禁止携带液体或开封食品。此外，如果需要在国际航班携带食品，还应了解目的地国家的出入境食品规定。
另外，对于有特殊饮食需要或食物过敏的人，最好提前联系航空公司以获取更详细的指导和建议。
