适合在飞机上吃的零食（飞机上能带的食物清单）

1. 坚果类零食。坚果营养丰富，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有利于保持身体健康。在飞机上，可以选择一些干果和坚果混合的小包装，如腰果、杏仁、葡萄干等。

2. 水果类零食。水果是健康的零食，可以为身体提供大量的维生素和纤维素。在飞机上，可以选择那些比较耐储存的水果，如苹果、梨子、葡萄等。

3. 饼干类零食。饼干是一种方便携带的零食，种类繁多，口味也各不相同。在飞机上，可以选择一些口感较清淡的饼干，如小麦饼干、燕麦饼干等。

4. 巧克力类零食。巧克力是一种美味的零食，但是由于含糖量较高，不宜多食。在飞机上，可以选择一些含有较高可可含量的黑巧克力，如70%以上的黑巧克力。

在选择飞机上的零食时，应该注意选择口味清淡、健康的零食，并且尽量避免过多摄入高热量、高糖分的零食。同时，也要注意合理搭配，以免影响食欲和身体健康。

坐飞机必带的零食之一是水果干，水果干富于营养，苹果、梨子、香蕉等，吃起来很方便。因此，坐飞机时带水果干是更好的选择。