清江鱼的营养价值与禁忌（吃清江鱼有什么好处和坏处）

答：清江鱼是产于湖北清江库区的淡水鱼，清江鱼肉质细腻，无泥腥味，可口美味。清江鱼是一种高蛋白低脂肪的食物。还还有多重矿物质，可以为人体补充营养，但是不能进食太多，以免引起消化不良。

清江鱼的营养价值

清江鱼富含微量元素、维生素，还有防癌和抗氧化的物质，所以具有抗衰老、抗氧化以及美容养颜的作用，对海鲜过敏的人禁止吃。清江鱼还富含叶酸、维生素、钙、铁、磷等矿物质，对身体有很好的作用和功能。而且鱼肉中还含有丰富的镁，对心脑血管疾病有很好的保护作用，可以帮助预防心脑血管疾病。清江鱼富含蛋白质，容易被身体消化吸收。清江鱼的脂肪含量比较低，鱼肉中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，因此具有很好的降低胆固醇的作用。

1.清江鱼的营养使用价值是十分的高的,它带有多种营养元素和营养元素,另外它的鱼类细嫩,带有多种多样抗氧化性和防癌的遗传基因,多吃清江鱼能够 防癌和耐老化。

2.清江鱼能够说成一种美容护肤的佳品,是一种老老少少都喜欢,都合适吃的鱼类。清江鱼多吃能够 令人越来越年轻。