爬一百层楼消耗多少热量（爬100层楼实际消耗多少脂肪）

100层楼梯的热量是6000卡路里

爬楼梯大致消耗的热量是可以测算出来的。每上1级台阶大约消耗100卡路里热量，每下1级台阶大约消耗60卡路里

爬一百层楼消耗了两碗米饭的热量。一碗米饭热量250卡。爬了100层楼.每分钟爬楼热量消耗大概是7~8卡.你爬楼梯半小时就是500卡.跟正常跑个一个多小时步差不多.上一层楼约消耗3.91千卡能量，相当于平路步行80米~

热量消耗的多少跟你自己感觉累的程度,没有直接的联系.。