新鲜莲子吃了有很多好处。具有补气去火，益肾涩精，安神养心的作用，还有含有黄心树宁碱和硒元素能够提高人体免疫力。所以有很多好处。
新鲜莲子还有丰富的膳食纤维和矿物质以及微量元素，其中还含有蛋白质等多种的营养成分，有利于多方面补充身体的营养，还有利于身体代谢和消耗，以及利用对身体健康有较大的好处，同时还可以起到养心安神、补充身体营养、清热解毒等多种的功效与作用
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