1.
挥拍练习。背记杀球动作要领并对镜子，徒手挥击固定球或树枝，每天练习80-100次，仔细体会的过程加深对扣杀技术的认识，树立正确的理念，做到动作到位准确合理
2.
多球练习。经过一段挥击固定球练习后可进行多球练习，连续完成80-100个杀球。提高练习的强度和密度，有利于加强杀球动作技术的稳定性使动作定型
3.
加强力量、速度、耐力、协调灵敏及柔韧性的体能训练。一个错误动作的养成或许就是一瞬间的习惯使然，但要想彻底将错误动作纠正过来，却需要常时间的习惯练习
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