没太阳晒太阳能补钙吗（晒太阳补钙必须在太阳下才有效吗）

不能。

没太阳的时候紫外线的强度很低，所以晒太阳补钙的作用微乎其微。紫外线是人体合成维生素D的很重要的一种能源，维生素D有助于钙的吸收和利用，但沒太阳的时候的紫外线强度低，所以晒太阳补钙的作用就不大了。

不能补钙，因为太阳光是主要的钙补充来源，而阴天的太阳光辐射强度低，人们接受到的紫外线辐射量也会随之减少，从而导致钙摄入量不足。

此外，还可以通过其他方式来提高钙的摄入量，例如多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品、蔬菜、水果等；每天坚持晨跑，以激活钙的吸收；多饮水，饮用含钙的水；多进行低强度的运动，以促进钙的吸收；及时补充维生素D，它可以帮助钙更好的被吸收。