阴天室外活动能促进钙吸收吗（有助于钙的吸收怎么晒太阳）

不太可行

因为太阳光是主要的钙补充来源，而阴天的太阳光辐射强度低，人们接受到的紫外线辐射量也会随之减少，从而导致钙摄入量不足。

此外，还可以通过其他方式来提高钙的摄入量，例如多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品、蔬菜、水果等；每天坚持晨跑，以激活钙的吸收；多饮水，饮用含钙的水；多进行低强度的运动，以促进钙的吸收；及时补充维生素D，它可以帮助钙更好的被吸收。

能

通常阴天晒太阳也可以补钙，只是补钙效果没有晴天明显。

虽然阴天云层相对较厚，但是仍然有部分紫外线能够穿透云层，照射到人体皮肤表面促进维生素D的合成，使维生素D在肝脏羟化酶的作用下转化为具有活性的25-羟基维生素D3，加快钙质吸收。