用料:牛胸肉200g,甜椒1个,大芋头1/2个,迷迭香适量,橙子1个
步骤 1
胸肉切块,大约2cm的正方形,撒入海盐,黑胡椒,加适量橄榄油,混合均匀、静置半个小时
步骤 2
加入甜椒,橙子。混合后再静置半个小时
步骤 3
铸铁锅烧的滚烫,手放在上面明显有灼热感。放牛肉。煎烤四面,封住汁水
步骤 4
加入甜椒,橙子,大约1.5分钟,装入烤盘
步骤 5
芋头切块,加一点水,微波炉5分钟即可。混合进入烤盘,烤箱预热210度,烤10分钟,出炉即可开吃
用料:牛胸肉200g,甜椒1个,大芋头1/2个,迷迭香适量,橙子1个
步骤 1
胸肉切块,大约2cm的正方形,撒入海盐,黑胡椒,加适量橄榄油,混合均匀、静置半个小时
步骤 2
加入甜椒,橙子。混合后再静置半个小时
步骤 3
铸铁锅烧的滚烫,手放在上面明显有灼热感。放牛肉。煎烤四面,封住汁水
步骤 4
加入甜椒,橙子,大约1.5分钟,装入烤盘
步骤 5
芋头切块,加一点水,微波炉5分钟即可。混合进入烤盘,烤箱预热210度,烤10分钟,出炉即可开吃
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