35岁女人早上跑30分钟好吗（50岁女人一天跑步5小时对身体好吗）

当然好啦，现在正处于夏季高温季节，天气比较炎热。而早上却是空气清新，温度不高，也没有紫外线的照射，还有丝丝微风轻轻吹拂，跑起步来会感觉比较舒服。

通过半小时的跑步，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，舒筋活血，预防各类疾病的发生。

好，每天跑步可以锻炼身体。