什么乳酸菌最好（怎么知道哪种乳酸菌比较好）

1. 乳酸杆菌类。主要包括，嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、格氏乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、保加利亚乳酸杆菌、约氏乳杆菌等;

2. 双歧杆菌类。主要包括，两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌 (、婴儿双歧杆菌等;

3. 其他革兰氏阳性菌。常见的有，凝结芽孢杆菌、费氏丙酸杆菌粪肠球菌、乳酸乳球菌、嗜热链球菌等;

4. 酵母类。由于研究历史的原因，目前食品中使用最多的益生菌主要为乳酸杆菌和双歧杆菌类。由于同一个种内不同菌株的差异性非常大，因此即便是上述种属的菌，如果没有经过科学实证，严格来说并不能称为益生菌。

自然加益乳酸菌比较好

相比于其他乳酸菌保健品，自然加益乳酸菌的针对人群是消化吸收不佳的未成年人、婴幼儿等群体，作为儿童日常膳食补充使用。其对机体的刺激性小，而且发挥的作用也比较显著，成为了不少家长的喜爱，是值得购买的。