汗蒸最好7天一次。
通常汗蒸的时间最好不要超过半个小时。在汗蒸的时候会引起大量的流汗，并且空气是属于比较密闭的状态，会造成憋闷感，容易引起大头晕。应该及时出来透气，并且大量补水。
每周一次汗蒸比较适合，每次控制在1小时左右。在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，
汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水补充身体的水分
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