保持饥饿感的十大好处

1、可以瘦身减肥，控制体重。在这个人人都在减肥的年代，这也是一种不错的选择。

2、可以让人变得美丽自信。体重减轻了，体态轻盈了，身材好了，穿衣服也好看了，人也显得精神了。

3、可以使大脑更清醒，提高做事的专注度。胃里过饱的食物会容易让人犯困。

4、可以锻炼人的意志力。少吃或者不吃美食，拒绝对美食的诱惑，也是很考验人的。

5、可以提高自身免疫力，降低患病风险。俗话说得好，病从口入。

6、轻断食，吃得少，可以适当减轻肠胃的消化负担，对肠胃也是有益的。

7、可以让人变得自律。遇到自己喜欢吃的食物，不再会胡吃海喝的一顿乱造，而是有节制的品尝。

8、可以让人注重健康饮食，注重营养搭配，注重一日三餐饮食的热量摄取量，从而做到有的放矢地摄取营养物质。

当然，经常让自己保持饥饿感，并不一定适合所有人，一切都以自己的身体情况为主，适合自己的就是最好的。

现在不再是缺衣少食的年代了，吃得好、吃得健康，才是我们要追求的。