1个人1天最多能吃几个粽子 哪些人不能吃粽子(长期吃粽子的好处和坏处)

1个人1天最多能吃几个粽子 哪些人不能吃粽子(长期吃粽子的好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-10 07:30:35

1个人1天最多能吃几个粽子 哪些人不能吃粽子

最多两个。一只粽子的热量,往往比一碗饭的热量(100克116千卡)高很多。一只中等大小,约120到150克重的白粽子,热量约200至250千卡,而肉粽加了肥瘦肉和猪油,有300至400千卡,豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以,如果想要减肥,一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。

粽子,实质上与白米饭差不多,只不过它是江米做的里面有馅(几个枣或其他)

根据粽子的大小,江米还不易消化,吃得比米饭少点即可,一般成人一次吃2~3个

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