粽子，实质上与白米饭差不多，只不过它是江米做的里面有馅（几个枣或其他）
根据粽子的大小，江米还不易消化，吃得比米饭少点即可，一般成人一次吃2～3个
三个因为无法消化种植，使用的是糯米原材料，糯米不容易消化，所以每天只能吃三个，日常生活也合理的使用粽子，防止损坏的后果
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