早上榴莲和什么吃最好（吃榴莲的7大禁忌）

搭配其他水果：比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，制作成水果沙拉来吃更加营养；

2. 搭配主食：比如大米饭、小米粥、南瓜粥等，可以增加能量的摄入；

3. 搭配奶类：比如牛奶、酸奶，两者的蛋白质和钙含量高，也有益健康。注意榴莲的热量和脂肪含量较高，要注意摄入量。

早上吃榴莲时建议你喝一杯牛奶，吃一块面包，有助于营养的吸收和分解，还可以和西瓜一起吃，会让你的胃部更加的健康。