跑10公里需要能量胶吗（跑10公里有必要吃能量胶吗）

跑十公里，一般来说还是不需要能量胶的，因为即使你跑得再慢，也就一个小时多一点就完成这个距离。而跑得稍微快一点更是在一小时之内就完成了。能量胶适用于半马或者全马，要适量配备能量胶，跑长距离时，每10公里可以使用一支能量胶以补充消耗的体能，而不至于后程太过疲惫。

10km的跑步不需要能量能量胶的。只要注意补水就可以了。半马全马。这种赛事的话，需要能量胶和盐丸作为电解质的补充。