跑十公里,一般来说还是不需要能量胶的,因为即使你跑得再慢,也就一个小时多一点就完成这个距离。而跑得稍微快一点更是在一小时之内就完成了。能量胶适用于半马或者全马,要适量配备能量胶,跑长距离时,每10公里可以使用一支能量胶以补充消耗的体能,而不至于后程太过疲惫。
10km的跑步不需要能量能量胶的。只要注意补水就可以了。半马全马。这种赛事的话,需要能量胶和盐丸作为电解质的补充。
跑十公里,一般来说还是不需要能量胶的,因为即使你跑得再慢,也就一个小时多一点就完成这个距离。而跑得稍微快一点更是在一小时之内就完成了。能量胶适用于半马或者全马,要适量配备能量胶,跑长距离时,每10公里可以使用一支能量胶以补充消耗的体能,而不至于后程太过疲惫。
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