力量是有氧还是无氧（怎么判断有氧和无氧）

力量训练既有氧性的，也有无氧性的。在进行高强度力量训练时，肌肉需要大量能量来进行快速而强烈的肌肉收缩，这时身体主要依靠无氧代谢产生能量。无氧代谢是指在缺氧状态下，通过不需要氧气参与的代谢途径产生能量，例如磷酸肌酸系统（ATP-PC系统）和乳酸系统。
然而，力量训练过程中还伴随着一定程度的有氧代谢。有氧代谢是指需要氧气参与的代谢途径，通过有氧代谢可以产生较多的能量。力量训练期间，肌肉中的线粒体仍然通过有氧代谢产生能量，同时有氧代谢还有助于恢复肌肉的能量储备和清除产生的乳酸。
综上所述，力量训练既有无氧性的，又有一定程度的有氧性的。