力量训练是无氧运动吗（无氧训练属于力量训练吗）

是！力量训练属于无氧运动,无氧运动属于无氧代谢。

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动，具有负荷度高、瞬间性强的特点，运动中脂肪消耗量不高，可增强肌肉力量。

其最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度，其突出特征是运动时氧气的摄取量非常低，所以力量运动就是无氧运动。

力量训练是属于无氧运动。是通过身体克服阻力去做专门发力动作，以达到强健肌肉目标的一种运动方式。

无氧运动与有氧运动的耗能来源不同，是由磷酸原和糖酵解进行供能，人体肌肉是处于无氧代谢，也就是在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，此时无氧运动具有短时负荷强度高、瞬间爆发力大等运动特征，但运动过程中，氧气的摄取量极低、也容易疲劳，很难持续长的运动时间，并且恢复的时间也较慢。