过年长胖了怎么快速瘦下来（一周瘦10斤最快方法）

步骤/方式1

清淡饮食。

比如生菜、芹菜、胡萝卜、紫甘蓝等。节后清淡饮食调理肠胃是很必要的。

步骤/方式2

保证睡眠，作息规律。

节后开始上班，回归正常的生活，所以节后要保证作息的规律，要保证每天有充足的睡眠，以免造成失眠等情况。

步骤/方式3

坚持运动，锻炼身体。