初学者跳高怎样跳的高（跳高如何轻松跳过160cm）

要想作为初学者跳得高，你需要注意以下几点。

首先，建立良好的基础力量，包括腿部和核心肌肉的训练。

其次，学习正确的技术和姿势，包括弯腿、摆臂和起跳时的力量转移。此外，进行灵活性训练，以增加肌肉的伸展能力。

另外，要保持良好的身体姿势和平衡，确保起跳时的力量传递到正确的方向。

最后，要有耐心和坚持，通过反复练习和不断调整，逐渐提高跳高的高度。记住，跳高是一个综合性的运动，需要综合训练和技术的不断提升。

初学者跳高需要注意以下几点：

首先，要掌握正确的起跳姿势，即膝盖微屈，脚尖用力向下踏实地，双臂向上伸展。

其次，要保持足够的速度和势能，可以在起跳前快速奔跑一段距离。

最后，要注意锻炼身体的核心肌群，包括腹肌、背肌等，增强身体的稳定性和爆发力。在跳高的过程中要保持自信和决心，不怕失败，不断尝试和改进，才能逐渐提高自己的跳高高度。