分解糖分最好的食物（恢复胰岛功能的食物）

新鲜蔬菜和水果。
1. 蔬菜和水果中含有的纤维素能够帮助分解糖分，促进肠胃蠕动，防止糖分积聚在体内转化为脂肪。
2. 相比于零食和加工食品等高糖高脂肪的食物，新鲜蔬菜和水果含有较少的糖分，同时也富含各种维生素和矿物质，对健康更有益。
3. 在具体的选择上，草莓、木瓜、西兰花、辣椒等都被认为是帮助分解糖分的良好食物。

苹果是分解糖分最好的食物之一。
原因：苹果是一种富含果胶和纤维素的水果，可以帮助肠道蠕动，促进消化，同时苹果中的多种酵素和维生素可以有效帮助身体吸收糖分，加速身体对糖的利用。
相比较其他水果如香蕉、橘子等，苹果中的糖分含量较低，不容易导致血糖波动。
除了苹果以外，一些富含纤维素、果胶、酶类和维生素C的水果也有类似的作用，包括草莓、柿子、葡萄柚等。
此外，如果搭配一些含脂肪和蛋白质的食物食用，可以更好地帮助身体消化和吸收糖分。