晚饭后运动还是晚饭前运动（一天最佳三个运动时间）

晚饭后运动好。

2 运动会加速代谢，促进消化，有助于将食物中的营养物质快速吸收，同时还能消耗卡路里，有助于体重管理

3 不过，运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的，而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外，如果你在晚饭前已经感觉很饱了，那么晚饭后再运动可能会不太舒服，这个需要根据个人情况灵活调整

一般都是晚饭后运动，晚上吃完饭休息一会出去运动运动，运动出一身汗，晚饭也消化了，又健身又减肥，跳跳广场舞或者出去跑一圈