晚餐前运动还是晚餐后运动好（晚饭前运动和晚饭后运动有区别吗）

一般情况下，晚餐后，45分钟运动比较好。不过不要做剧烈的运动。就是到室外做一些有氧运动就行，比如，快走，健身操，慢跑等。因为刚吃完饭，一定要掌握运动强度，否则容易引起胃肠的不舒服。