长期跑步的好处和坏处(长期跑步对身体的好处与坏处)

长期跑步的好处和坏处(长期跑步对身体的好处与坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-16 17:19:53

长期跑步的好处和坏处

好处是跑步属于有氧运动,对全身肌肉群的建立有很好的帮助,对减脂有很大的帮助。

坏处是建议在专业的跑到上跑步,在比较硬的地面上跑步对膝盖不好

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