好处是跑步属于有氧运动,对全身肌肉群的建立有很好的帮助,对减脂有很大的帮助。
坏处是建议在专业的跑到上跑步,在比较硬的地面上跑步对膝盖不好
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坏处是建议在专业的跑到上跑步,在比较硬的地面上跑步对膝盖不好
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