晚餐适当的喝奶昔，也可以吃一些含蛋白质高的食物 比如鸡蛋鱼肉，还可以喝一杯酸奶，吃一些富含膳食纤维的蔬菜，这些都是可以的。
好的，因为奶昔胶原蛋白质含量多，维生素b12丰富，晚餐吃奶昔肚子就不会饿，还能让舌头上的多巴胺分泌，促进身体血红细胞再生
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