什么米吃了不长胖（吃什么米最有营养还不长胖）

五色糙米，减肥期的主食，味道好，软糯扛饿，当然什么主食都不宜吃多，之前也吃过三色糙米，相比较而言，三色的硬一些，五色的软和点，更适合我们的胃，一定要泡水一夜再煮，不然估计煮出来的会进不了嘴，糙米的升糖指数也不高，我们都应该吃点粗粮

薏米，玉米，小米，糙米吃了不会胖。