人正常跑步每小时多少公里(一般人跑步多少公里一小时)

人正常跑步每小时多少公里(一般人跑步多少公里一小时)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-17 05:51:45

人正常跑步每小时多少公里

跑步一小时一般跑8.4公里。在这里主要是指成年人按照慢跑锻炼身体的速度标准来跑步,慢跑锻炼身体速度上不能快,快了一是跑不远,二是对锻炼身体不利,只能是按步行运动的快一倍速度慢跑,一小时也就是跑8.4公里的距离。

通常跑步的速度可以是6公里/时,8公里/时,10公里/时等等。一般正常人的跑步速度可以通过其走路速度来推算,并且与是否经常跑步有关。刚刚开始练习跑步的初学者通常速度慢一些,经常跑步的人则可以速度快一些。

并非一定要达到某个速度的跑步才是对健康有益的。人的性别,身高,体重,运动能力等各方面都存在差异

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