8个小时进食法怎么分配时间(8小时进食法时间表)

8个小时进食法怎么分配时间(8小时进食法时间表)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 16:53:47

8个小时进食法怎么分配时间

8小时进食时段的选择。理论上可以在一天中的24小时内,任意选择连续的8小时作为进食时间,其余16小时作为禁食时间(包括睡眠时间)。建议时间段的选取按照个人的作息习惯为佳,宜早不宜晚,起床后两个小时内最好开始进食。

8小时进食时段进食的次数。没有任何限制,可以想吃几顿就吃几顿,实际上少食多餐更有利于健康。

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